Bu sıralar sık sık mail atıp öğrencilerin sık sık atıştırdıgınız ve fazla kilo aldıgını anlata fazlaca mail aldım sorununuzu ele almaya karar verdim.Fast food ,kola,cips,çikolata gibi ürünleri sık sık tüketen siz öğrencilerin dikkat etmesi gereken hususlar var dikkatlice okuyunuz ve mümkün oldugu kadar uymaya çalışınız ve Paylaşacagım Diyeti Okulunuzun Gitme Durumuna Göre Saat Bazında Ayarlayınız.(Diyet)
UZAK DURMANIZ GEREKENLER;(ÇOK ÖNEMLİ BURASI)
Üç beyazdan ve nişastadan kesinlikle uzak durun.
Tuz günde sadece 2 gr. tüketebilirsiniz. Hiç kullanılmaması tercih edilir.
Günde 2 porsiyon meyve tüketin. (Muz ve incir hariç tüm meyveleri yiyebilirsiniz.)
Günde 3 porsiyon sebze tüketmeniz gerekmektedir.
Diyet süresince fast food, cips ve hazır gıdalar yasaktır.
Zeytinyağı ve keten tohumu dışında hiçbir yağ kullanmayın.
Öğünlerde sirke ve limon tüketmeye özellikle dikkat edin.
Diyet,Diyet Listeleri,Diyet Yemekleri,Zayıflama,Ender Saraç,Sağlık © 2011 |
0 yorum | yazının devamı »
Kaynak:
Pratik Öğrenci Diyeti , Dikkat Edilecek 10 Önemli Nokta!!!
