Benım gibi kilolu olan bayanların duygusunu ancak kilolu bayanlar anlıyabilir.Kimimiz Bazen Daha Sabırlı ,Kimimiz ise bazen acil ve hemen kilolarından kurtulmak ister unutmamak gereklidirki hemen kilo vermek hem bünyemize hemde yag bölgelerinde toplanmaya destekçi olurkı bu bizim istemediğimiz bi olaydır.Mağazaya Gittimizde xl,xll beden ürünler almaya utanırız en azından ben boyleyim.

KESİNLİKLE UZAK DURMANIZ GEREKEN ŞEYLER;
Fast Food,
İçeriğinde şeker olan yiyeceklerden,
Tuzlu yiyeceklerden,
Unlu gıdalardan,
Yağlı gıdalardan,
KESİNLİKLE UZAK DURUN.

İkincisi ise günlük yiyeceğiniz öğün sayısını mutlaka arttırın, günlük mutlaka üç ana öğünü yiyin ve iki de ara öğün yemeyi ihmal etmeyin. Ayrıca unutmayın ki ana öğünlerde fazla yememeye dikkat edin.Eğer bunlara dikkat ederseniz 1 ayda 8 kilo vermeniz hiçde zor değildir.
Üçüncüsü ise mutlaka alkol kullanmayın.