8 Mayıs 2010 Cumartesi Tarihinde Yayınlandı. Özlemle beklediğimiz yaz ayları yaklaşıyor. Bir başka deyişle, fazla kilolarınızdan kurtulmanın vakti geldi! 12 kurala uyun, diyetsiz kilo verin Siz de fit bir vücudun hayalini kuruyor, ancak diyetlerle bir türlü baş edemiyor musunuz? Telaşlanmayın, çünkü ideal kilonuza kavuşmanız için ağır ve sıkıcı diyetlere ihtiyacınız olmayacak. Fit ...

20 Nisan 2010 Salı Tarihinde Yayınlandı. Gazi Üniversitesi Endokrin, diyabet vemetabolizma Bilim Dalı’ndan Prof. Dr. İlhan Yetkin, egzersize dönük olan yöntemlerin dışındakilerin metabolizmaya bir etkisinin olmadığı inancında. Prof.Yetkin, yağ hücrelerini idrarla dışarıya attığı iddia edilen yöntemlerin de yanıltıcı olduğunu belirterek şöyle diyor: “Ancak egzersiz ve egzers...

20 Nisan 2010 Salı Tarihinde Yayınlandı. Az Yemek Zayıflatır mı? Diyetisyen Didem Kanca Ãœstay ne kadar az yerseniz o kadar kolay kilo verilirmi sorusunu cevaplıyor.Diyetisyen Didem Kanca Ãœstay’ın görüşlerini aÅŸağıdaki video ile sizlerle paylaşıyoruz. http://sporvesaglik.com/2010/04/az-yemek-zayiflatir-mi-video/...

20 Nisan 2010 Salı Tarihinde Yayınlandı. Güne Kahvaltısız başlamayın, mümkünse meyve, protein içeren şeyler tüketmeye gayret edin. Beslenmenize dikkat edin, diyet yapacağım diye aç kalmayın, Çünkü yapacağınız egzersizlerde size enerji lazım olacak. Hem diyetimizi düzgün ve sağlıklı bir şekilde sürdürebilir, hem de egzersiz yaparak istediğimiz ideal kilomuza ulaşmamız, u...

27 AÄŸustos 2009 PerÅŸembe Tarihinde Yayınlandı. Yaz ayları kimilerimiz açısından kilo aldıran ve ÅŸiÅŸmanlamaya neden olan kabus dönemleri olarak görülürken, bazılarımız için ise zayıflama fırsatı ve imkanı sunan altın bir sezondur. Burada gerçek manada bir tehdidi fırsata dönüştürebilme imkanından bahsediyorum. Zira yaz aylarında bilhassa tatil döneminde herÅŸey dahil otellerde geçirdiÄ...

27 Ağustos 2009 Perşembe Tarihinde Yayınlandı. Vücut kitle indeksi olarak bilinen ölçüm metodu ile fazla kilolu şişman veya zayıf olup olmadığımızı kolaylıkla tespit edebilmekteyiz. Vücut kitle indeksi (BMI olarak kısaltılır) doktorlar ve diyetisyenler tarafından kullanılan en yaygın ve geçerli kil ölçüm yöntemidir. Vücut kitle indeksini ölçmek için 1 de 50 ye kadar olan bir skala kull...

27 Ağustos 2009 Perşembe Tarihinde Yayınlandı. Bir çok insan için 1 yılda 10 kilo vermek zor bir hedef ve hatta ulaşılması güç bir hayaldir. Ancak uygulayacağınız bazı pratik zayıflama ve incelme yöntemleri ile bu hayalinizi gerçeğe dönüştürmeniz pekala mümkündür. Aşağıda sizlere lazım olacak 10 pratik kilo verme taktiğini sunuyorum. Umarım sizlerde de 6 ayda 5 kilo ve yılda 10 kilo ...