20 Nisan 2010 Salı Tarihinde Yayınlandı. Kışın bir diyetisyenin gözetiminde yapılacak zayıflama diyeti ve bilinçli bir sporla, bahar ve yaz aylarına fit bir kilo ile girmeniz mümkün. Bunun için diyete ek olarak streching yapmanız yeterli.Profesyonel sporcular, spora başlamadan önce “streching” yaparak kaslarını uzunlamasına çekerek rahatlıyor. Bu hem kasları güçlendiriyor, hem de sp...

20 Nisan 2010 Salı Tarihinde Yayınlandı. Gazi Üniversitesi Endokrin, diyabet vemetabolizma Bilim Dalı’ndan Prof. Dr. İlhan Yetkin, egzersize dönük olan yöntemlerin dışındakilerin metabolizmaya bir etkisinin olmadığı inancında. Prof.Yetkin, yağ hücrelerini idrarla dışarıya attığı iddia edilen yöntemlerin de yanıltıcı olduğunu belirterek şöyle diyor: “Ancak egzersiz ve egzers...

20 Nisan 2010 Salı Tarihinde Yayınlandı. Güne Kahvaltısız başlamayın, mümkünse meyve, protein içeren şeyler tüketmeye gayret edin. Beslenmenize dikkat edin, diyet yapacağım diye aç kalmayın, Çünkü yapacağınız egzersizlerde size enerji lazım olacak. Hem diyetimizi düzgün ve sağlıklı bir şekilde sürdürebilir, hem de egzersiz yaparak istediğimiz ideal kilomuza ulaşmamız, u...

16 Ekim 2009 Cuma Tarihinde Yayınlandı. Egzersizin Sağlığa Yararları Egzersize başlamanın yaşı yoktur aslında. Üstelik ölüm riskini de azaltmaktadır. Kolay yürüyüşler de yaşlılar üzerinde etkili olabilir. Vücut dirençlerini de büyük ölçüde artırmaktadır. Diyet ve Egzersiz Programı Kilo vermek isteyenler için de ideal olmasına karşın sadece egzersiz bu görevi üstlenemez. K...

28 Ağustos 2009 Cuma Tarihinde Yayınlandı. Normal çocuk gelişimi izlenerek spastik çocuğun bu gelişimi yakalaması için ailenin çaba göstermesi gerekir. Ancak spastik çocuğun sınırları iyi bilinmeli, normal bir çocukla kıyaslanmamalıdır. Giyinme: çocuklar giyinmeden önce soyunmaya başlarlar. Daha fazla el hareketleri geliştiğinde de giyinmeye başlarlar. çocuk bu giyinme işlemi sıras�...