22 Ocak 2010 Cuma Tarihinde Yayınlandı. Dere otunu kokusundan dolayı çoğu insan sevmez.Dere otunun kötü bir kokuya sahip olduğunu düşünenler eve bile sokmaz hatta.Bu denli dışlanan bir sebze nasıl oluyor da aslında sağlık için önemli bir silah olabilir ?Dere otu zayıflama, sağlıklı yaşam, sağlıklı beslenme ve zindelik için son derece faydalı bir bitki. İbrahim Saraçoğlu’nd...

8 Eylül 2009 Salı Tarihinde Yayınlandı. Geçenlerde bir okurum , özel mesaj atarak 3 günde 3 kilo zayıflama istediğini ve kilo veremiyorum diyerek benden yardım istediğini belirtmiş ve benden hızlı zayıflamak için diyet önerisi istemişti. Ben kendisine 3 günde 3 kilo vermenin gerçekten zor ve riskli bir zayıflama çabası olduğunu ve böyle ani kilo verdirip zayıflattığını iddia ede...

8 Eylül 2009 Salı Tarihinde Yayınlandı. Simit deyip geçmeyin. Simitin doyurucu ve nispeten düşük kalorili bir besin oluşu, sağlıklı kilo vermeyi kolaylaştırması, simit diyetini, diyet reçetelerinde de baş köşelerden birine oturtmamıza yetiyor da artıyor. Simit diyetiyle hedeflenen incelme ve zayıflama miktarı haftada yaklaşık olarak 3 -4 kilo civarıdır. Yani diğer bir deyişle 7 gün...

1 Eylül 2009 Salı Tarihinde Yayınlandı. Zayıflama ve incelme çalışmalarımızda elki de bizlere en fazla yardımcı olacak olan şey, günlük fiiziksel aktivitemizi artırmak ve bu yolla daha fazla kalori harcamaktır. Zayıflamak için incelme uğruna her gün 30 yürümek, bir çok bilimadamı tarafından şiddetle tavsiye edilen bir egzersiz türüdür. Günlük 3 km yürümek bile bizlere hem kilo...

30 Ağustos 2009 Pazar Tarihinde Yayınlandı. Kilo vermek ve zayıflamak için kendimizi yeme ve içmeden kestiğimizde belki hızlı zayıflama için bir fırsat yakalarız. Ama diğer yandan da zayıflamak için girdiğimiz sağlık risklerini de üstlenmiş oluruz. Bu durumda iki istenmeyen durmla karşı karşıyayız demektir. Bir yandan aç kalma ve açlık duygusuyla zayıflama ve diyet yapma olasılığı...

27 Ağustos 2009 Perşembe Tarihinde Yayınlandı. Bitkisel diyet denilince akla ilk olarak piyasada dolaşan bitkisel diyet ürünleri denilen ama aslında bitkisellikle veya doğalıkla hiç bir alakası olmayan bir takım zayıflama ve diyet ürünleri akla gelmektedir. Oysa bitkisel diyet teriminden anlaşılan şey, hiç bir kimyasal madde veya yapay hormon enzim vs içermeyen, bitkisel besinlerle beslenerek di...

27 Ağustos 2009 Perşembe Tarihinde Yayınlandı. Zayıflama ve diyet listesinde bolca yer alan ve türk kültürünün bir örneği olan Leblebi çerezi, bizlere boş zamanlarımızda, televizyon dizisi veya maç izlerken, yemeğin ardından misafirliklerde sunulan ve oldukça leziz bir çerez türüdür. Leblebi çerezi nohutun 30-40 dakika kadar yüksek ateşte tuz ve baharatlarla birlikte pişirilmesiyle elde ed...

27 Ağustos 2009 Perşembe Tarihinde Yayınlandı. Soğan suyunun faydaları saymakla bitmez. Bir çoğumuzun da aklına gelen soru ise soğan suyu gerçekten zayıflatır mı? sorusu olacaktır. Bunun cevabı ise soğan suyu hem zayıflatır hem de bedenimize ve saçlarımıza sayısız faydalar sağlar olacaktır. İnsanlığın tarihi kadar eski bir besin olan soğan bitkisi, sadece zayıflama ve bölgesel inc...

27 Ağustos 2009 Perşembe Tarihinde Yayınlandı. Vücudumuzun metabolizmasında gerek kilo almak gerekse zayıflamak için değişik hormonların ve enzimlerin etkileri olmaktadır. Biz bu yazımızda zayıflatıcı ve yağ yakıcı yiyeceklerin ve zayıflama enzimlerinin biyotermal yağ yakıcı özelliklerini inceleyeceğiz. Günlük hayatta aslında farkına varmadan tükettiğimiz bir kısım besinlerin gerç...

27 Ağustos 2009 Perşembe Tarihinde Yayınlandı. Weight watchers diyeti veya puan sistemi ile zayıflama olarak ta bilinen ve zayıflamak isteyen kişilere herhangi bir diyet kısıtlamasına girilmeksinin herşeyin yemesinin serbest olduğu bu hızlı zayıflama diyetinde, her bir besinin içerdiği kalori oranına ve kilo aldırma riskine göre 1 ile 10 arasında değişen rakamlarla puanlamalar yapılmaktadır. G...

27 Ağustos 2009 Perşembe Tarihinde Yayınlandı. Dinimizce kutsal sayılan Mübarek Ramazan ayına önümüzdeki günlerde girmenin heyecanını şimdiden duymaya başladık. Ramazan ayında bazı kişiler kilolarına kilo katarak şişmanlarken, bazılarımız için ise zayıflama ve kilo verme fırsatı doğmaktadır. Ramazan ayı boyunca kilo almak veya zayıflamak ve incelmek, tamamen sizlerin tercihleri ve insi...

27 Ağustos 2009 Perşembe Tarihinde Yayınlandı. Sebze yemenin ve sebzelerle beslenmenin sağlık açısından sayısız faydaları bulunmaktadır. Sebzeler, vitamin ve mineral, ve vücut için gerekli olan diğer gerekli maddeleri ve doğal kimyasal maddeler ile besinleri de barındıran bilinen en doğal kaynaklarıdır. Bu kadar sağlık ve beslenmeye ilişkin faydasının ve hastalıklara iyi gelen, yaşlanmayı...

27 AÄŸustos 2009 PerÅŸembe Tarihinde Yayınlandı. Yaz ayları kimilerimiz açısından kilo aldıran ve ÅŸiÅŸmanlamaya neden olan kabus dönemleri olarak görülürken, bazılarımız için ise zayıflama fırsatı ve imkanı sunan altın bir sezondur. Burada gerçek manada bir tehdidi fırsata dönüştürebilme imkanından bahsediyorum. Zira yaz aylarında bilhassa tatil döneminde herÅŸey dahil otellerde geçirdiÄ...

27 Ağustos 2009 Perşembe Tarihinde Yayınlandı. Vücut kitle indeksi olarak bilinen ölçüm metodu ile fazla kilolu şişman veya zayıf olup olmadığımızı kolaylıkla tespit edebilmekteyiz. Vücut kitle indeksi (BMI olarak kısaltılır) doktorlar ve diyetisyenler tarafından kullanılan en yaygın ve geçerli kil ölçüm yöntemidir. Vücut kitle indeksini ölçmek için 1 de 50 ye kadar olan bir skala kull...

27 Ağustos 2009 Perşembe Tarihinde Yayınlandı. Bir çok insan için 1 yılda 10 kilo vermek zor bir hedef ve hatta ulaşılması güç bir hayaldir. Ancak uygulayacağınız bazı pratik zayıflama ve incelme yöntemleri ile bu hayalinizi gerçeğe dönüştürmeniz pekala mümkündür. Aşağıda sizlere lazım olacak 10 pratik kilo verme taktiğini sunuyorum. Umarım sizlerde de 6 ayda 5 kilo ve yılda 10 kilo ...